Centrum Odkrycie powstało z misją pomocy i wsparcia dla osób dorosłych, młodzieży i dzieci. Zespół Psychoterapeutów Centrum Odkrycie proponuje
psychoterapię indywidualną osób dorosłych, dzieci i młodzieży
konsultacje psychologiczne osób dorosłych, dzieci i młodzieży
psychoterapię par
psychoterapię grupową i grupy rozwojowe
Psychoterapia osób Dorosłych
Proces psychoterapii rozpoczyna się od konsultacji z wybranym terapeutą. Jest to zazwyczaj od jednej do trzech sesji, na których poznajesz się wzajemnie z terapeutą, konsultujesz swój kłopot/cel do pracy terapeutycznej oraz podejmujesz zarówno Ty jak i terapeuta decyzję o rozpoczęciu procesu psychoterapii.
Sesja odbywa się raz w tygodniu o stałej, umówionej porze i trwa 50 minut.
W Centrum Odkrycie prowadzimy w głównej mierze psychoterapię w nurcie Gestalt z elementami Psychoterapii systemowej i Bioenergetyki Lowena.
Kilka słów o nurcie Gestalt.
Psychoterapia Gestalt to forma psychoterapii oparta na dążeniu do bycia w „tu i teraz” i do tworzenia satysfakcjonujących relacji zarówno z samym sobą, jak i ze światem. Terapeuta Gestalt towarzyszy Klientowi w osiągnięciu większej niezależności, wolności i odpowiedzialności w jej codziennym życiu oraz w pokonaniu wszystkich blokad, które ograniczają jego naturalny rozwój. Głównym celem terapii w nurcie Gestalt jest poszerzanie świadomości o te obszary, które do tej pory nie były dostępne dla klienta, były w sferze nieświadomej.
Formy psychoterapii indywidualnej:
psychoterapia krótkoterminowa – dotyczy pracy nad konkretnym obszarem np. rozstanie, żałoba, zmiana pracy. Trwa od kilku do kilkunastu sesji;
psychoterapia długoterminowa – dotyczy pracy nad głębokim poznaniem siebie i swoich stanów emocjonalnych, zrozumieniem swoich zachowań i sposobów funkcjonowania w świecie. Trwa od roku do kilku lat i ma na celu wprowadzenie satysfakcjonujących zmian w swoim życiu czy dokonywanie bardziej świadomych wyborów;
interwencje kryzysowe – pomoc w kryzysie, wspólne poszukiwanie rozwiązania, udzielenie wsparcia, pomoc w zakresie znalezienia rozwiązania, zrozumienia sytuacji i przeżywanych w związku z tym emocji;
konsultacje psychologiczne – spotkanie mające na celu wybranie odpowiedniej dla klienta formy pomocy. Raczej są etapem wsparcia na drodze do podjęcia decyzji czy to w sprawie psychoterapii czy innej formy rozwoju
Terapia przyniesie korzyści ludziom, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, odczuwane emocje oraz motywacje. Zalety spotkań z psychoterapeutą odczują również osoby dążące do rozwoju osobistego oraz poprawy jakości życia.Psychoterapia indywidualna polecana jest osobom dorosłym, które doświadczają trudności emocjonalnych, psychologicznych lub behawioralnych w codziennym życiu. Wizyty u psychoterapeuty są szczególnie pomocne w przypadku osób borykających się m.in. z:
lękiem,
depresją,
niskim poczuciem własnej wartości,
problemami w nawiązywaniu relacji z innymi ludźmi,
trudnościami w pracy czy życiu osobistym,
trudnymi sytuacjami i kryzysami w życiu (np. śmierć partnera lub innej bliskiej osoby, wykrycie poważnej choroby),
traumami (niedawno przeżytymi lub z czasów dzieciństwa).
Psychoterapia Dzieci i Młodzieży
Proces psychoterapii skupiają się na wspieraniu dzieci i nastolatków w rozumieniu i wyrażaniu własnych uczuć, a także w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi czy trudnymi doświadczeniami z przeszłości. Oprócz cyklicznych spotkań z dziećmi i nastolatkami (1 raz w tygodniu) bardzo ważne są także comiesięczne konsultacje z rodzicami. Zaangażowanie i wsparcie rodziców jest istotne podczas całego procesu psychoterapii dziecka.
Konsultacje wychowawcze. Bardzo często okazuje się, że terapia dziecka nie jest potrzebna. Niejednokrotnie wystarczą konsultacje wychowawcze dla samych rodziców. Dziecko funkcjonuje w systemie rodzinnym, w którym dorośli wyznaczają normy i granice. Praca opiekunów nad wartościowym kontaktem z dzieckiem często pozwala na rozwiązanie problematycznego funkcjonowania samego dziecka. Konsultacje wychowawcze trwają 50 min. W zależności od potrzeb rodziców i danego problemu mogą mieć charakter jednorazowy lub cykliczny. Zazwyczaj jest to 1 do 3 sesji.
W jakich sytuacjach psychoterapeuta może pomóc dziecku lub nastolatkowi?
Spotkania z psychoterapeutą okażą się wsparciem dla nastolatka lub dziecka w przypadku:
gdy zmaga się z trudnościami w wyrażaniu i przeżywaniu emocji , takich jak lęk, smutek, złość, frustracja, agresja;
znacznych zmian w codziennym życiu - psychoterapeuta pomaga dziecku zaadaptować się do nowej sytuacji życiowej, związanej np. z rozwodem lub śmiercią jednego z rodziców, przeprowadzką do innego miasta lub zmianą szkoły;
problemów w relacjach z rówieśnikami lub rodziną ;
trudności w szkole - psychoterapia pomoże pociesze radzić sobie z problemami w nauce, brakiem motywacji czy odczuwaniem lęku przed szkołą;
niskiej samooceny ;
traumatycznych przeżyć - sesje psychoterapeutyczne pomagają zadbać o zdrowie emocjonalne i psychiczne dzieci po doświadczonych traumach, np. po aktach przemocy, wypadkach;
problemów psychologicznych - np. zaburzeń lękowych, depresyjnych, zaburzeń odżywiania;
kwestii związanych z dojrzewaniem , seksualnością i presją rówieśniczą;
depresji dziecięcej - psychoterapia często koncentruje się na zmianie negatywnych wzorców myślenia. Dzieci i nastolatki z depresją mogą czuć się przytłoczone, smutne lub beznadziejnie. Terapia pomoże zidentyfikować źródła negatywnych przekonań i myśli oraz zredukować ich wpływ na samopoczucie pociechy;
uzależnień - dzieci i nastolatki są bardzo podatne na uzależnienia m.in. od urządzeń elektronicznych, internetu, social mediów. Psychoterapeuta analizuje prawdopodobne przyczyny uzależnień, takie jak niska samoocena, trudności w relacjach rówieśniczych bądź ucieczka od problemów emocjonalnych.
Psychoterapia Par/Małżeńska
Psychoterapia skierowana do osób w związkach oraz małżeństw pomaga rozwiązać problemy i poprawić jakość relacji między partnerami. Główne cele terapii to:
wsparcie par w zrozumieniu interakcji, jakie między nimi zachodzą,
identyfikacja przyczyn konfliktów,
komunikacja potrzeb i oczekiwań partnerów,
nauka skutecznych strategii pomocnych w rozwiązywaniu trudności w relacji.
Podczas sesji terapeutycznych para pracuje wspólnie z psychoterapeutą nad rozpoznaniem i modyfikacją negatywnych wzorców komunikacji, odnawianiem zaufania (jeżeli zostało naruszone, np. przez zdradę partnera lub oszustwo), a także budowaniem silniejszej więzi emocjonalnej.
Z psychoterapii mogą skorzystać także osoby w nieformalnych związkach, niezależnie od płci, orientacji seksualnej czy długości trwania relacji. Podobnie jak w przypadku terapii małżeńskiej, psychoterapia par koncentruje się na pomocy w rozwiązaniu sporów między partnerami czy trudności w okazywaniu emocji.
Efektem psychoterapii par jest wzajemne zrozumienie osób pozostających w związku, większe zaufanie i bliskość. Wsparcie terapeuty okaże się pomocne także w przypadku ważnych zmian życiowych, które mają wpływ na relacje między partnerami, np. plany dotyczące założenia rodziny, chęć adopcji dziecka, przeprowadzka ze względów zawodowych lub zdrowotnych, poważna choroba jednej z osób.
Psychoterapia dla par i małżeństw - w jakich sytuacjach się sprawdzi?
Psychoterapia małżeńska i dla par może pomóc w różnego rodzaju sytuacjach, które wpływają na jakość i stabilność związku. Wsparcie psychoterapeuty okaże się szczególnie istotne w przypadku, gdy:
w związku pojawiają się trudności w rozwiązywaniu sporów oraz w codziennej komunikacji między partnerami;
doszło do zdrady lub utraty zaufania do drugiej osoby;
małżeństwo doświadcza kryzysów finansowych lub trudności z wychowaniem dzieci;
zmienia się dynamika relacji, np. z powodu narodzin dziecka, zmiany pracy czy stylu życia;
pojawiają się problemy związane z intymnością oraz seksem, jedno lub oboje partnerów traci sobą zainteresowanie, znika pożądanie, a zbliżenia seksualne nie przynoszą satysfakcji;
jedno z partnerów doświadcza problemów ze zdrowiem (np. depresji, choroby nowotworowej, komplikacji po wypadku), co odbija się negatywnie na relacji z drugą osobą;
partnerzy chcą pogłębić swoją relację, wzmocnić więź emocjonalną i zaufanie do siebie, nawet jeśli nie borykają się aktualnie z problemami.
Podczas sesji psychoterapeutycznych terapeuta dąży do stworzenia środowiska, w którym partnerzy mogą poczuć się wysłuchani i zrozumiani, a ich problemy są traktowane z empatią i profesjonalizmem. Spotkania z psychoterapeutą odbywają się wspólnie lub - gdy specjalista dojdzie do wniosku, że jest to konieczne - zalecana jest również terapia indywidualna jednej lub obu osób pozostających w związku.
Psychoterapia Grupowa
Wyróżnia się 2 główne rodzaje terapii grupowej:
Praca w grupach zamkniętych – wszyscy członkowie grupy rozpoczynają i kończą pracę w tym samym czasie; czas pracy psychoterapeutycznej jest zazwyczaj określony w kontrakcie psychoterapeutycznym; spójność grupy i intensywność procesu terapeutycznego są mocniejsze niż w przypadku grup otwartych.
Praca w grupach otwartych – zespół pracuje cały czas; nie wyznacza się początku ani końca terapii; klienci się zmieniają, niektórzy odchodzą z grupy, przychodzą nowi – zdarza się, że jeden pacjent kończy, a drugi dopiero zaczyna psychoterapię i są ze sobą zupełnie na innym poziomie dochodzenia do zmian.
Psychoterapia w grupie to wyjątkowa okazja do obserwacji i refleksji nad własnymi reakcjami i zachowaniami, które można porównać z działaniami innych osób. Taka forma terapii zapewnia wzajemne wsparcie, doświadczanie współczucia oraz pozwala na konfrontację i konstruktywną opinię, co jest często trudne do osiągnięcia w terapii indywidualnej. Uczestnicy uczą się nie tylko od psychoterapeuty, ale również od siebie nawzajem technik i metod radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi, traumami z przeszłości czy niskim poczuciem własnej wartości.
Zalety psychoterapii grupowej
Z uczestnictwem w zajęciach psychoterapii grupowej związanych jest wiele korzyści, które różnią się od doświadczeń odczuwanych po terapii indywidualnej. Główne zalety grupowych sesji psychoterapeutycznych to:
wsparcie i uczenie się od siebie nawzajem - uczestnicy czują, że nie są sami ze swoimi doświadczeniami i problemami, mogą wzajemnie sobie pomagać, doradzać i okazywać zrozumienie osobom z podobnymi doświadczeniami;
różnorodne perspektywy - dzięki odmiennym punktom widzenia i innym spostrzeżeniom, uczestnicy psychoterapii grupowej otwierają się na nowe sposoby myślenia i rozwiązywania konfliktów;
rozwój umiejętności społecznych - spotkania w grupie skłaniają do ćwiczenia zdolności komunikacyjnych, asertywności oraz słuchania innych osób;
konstruktywna krytyka - uczestnicy mogą liczyć na konstruktywną opinię od pozostałych członków grupy oraz psychoterapeuty;
poczucie przynależności - spotkania grupowe dają poczucie przynależności i wspólnoty, pomagają uporać się z uczuciem izolacji i osamotnienia;
nauka przez obserwację innych osób - obserwowanie innych uczestników radzących sobie z podobnymi trudnościami oraz wyciąganie wniosków z ich zachowań może być wsparciem podczas nauki i rozwiązywania własnych problemów.
Psychoterapia grupowa może okazać się szczególnie pomocna w przypadku osób, które pragną pracować nad swoimi umiejętnościami interpersonalnymi, zrozumieć własne emocje i zachowania czy też poszukują wsparcia ludzi o podobnych doświadczeniach.
Dlaczego Centrum Odkrycie.
W warunkach pełnej otwartości, akceptacji, zrozumienia i życzliwości uzyskasz profesjonalne wsparcie w sytuacji dla Ciebie trudnej. Każdego z nas, kiedy dotykają trudności, stara się z nimi radzić i w większości sytuacji skutecznie rozwiązuje swoje problemy sam, albo z pomocą bliskich osób. Kiedy jednak dotychczasowe sposoby nie pomagają, pojawia się wrażenie, że jest się w pułapce z której nie ma wyjścia.
Czy towarzyszą Ci podobne myśli?
Czuje, że moje życie to pasmo nieporozumień, smutku i cierpienia,
w moim związku jest już tak źle, że dłużej nie wytrzymam,
ja się staram, żona/mąż się stara, ale nic nam nie wychodzi,
pogubiłem/pogubiłam się w życiu, nie mam sił i energii, żeby robić to co do mnie należy,
mam wszystko a mimo to nie czuję się szczęśliwa/szczęśliwy,
czuję lęk, nie wiem skąd się pojawia, boję się pójść do psychiatry,
moje dziecko cierpi, czy to moja wina?
rodzic pił przez całe moje dzieciństwo, nie mogę teraz sobie ułożyć przez to życia,
jestem DDA i nie mogę być szczęśliwa/szczęśliwy,
straciłam/straciłem dziecko nic nie ma dla mnie sensu,
dlaczego zawsze moje związki kończą się tak samo, co jest nie tak?
nigdy dość dobra/dobry… jakbym się nie starała/starał to jest za mało,
słyszałam/słyszałem, że psychoterapia pomaga, ale czy ja naprawdę jej potrzebuje? może poradzę sobie sama/sam?
Odzyskaj siłę, energię i równowagę.
Kiedy wydaje się, że życie wymyka się z rąk, i ani dobre rady ani większe starania nie przynoszą rozwiązania, warto skorzystać z pomocy profesjonalnego psychoterapeuty. Jesteśmy w gotowości wspierać Cię, abyś mógł/mogła odzyskać siłę, energię i równowagę. Wybierz terapeutę dobrego dla siebie. Zapraszamy do kontaktu z osobą z naszego zespołu.
Psychoterapia - na czym polega?
Psychoterapia to specjalistyczna forma pomocy psychologicznej, która polega na regularnych spotkaniach pacjenta z wykwalifikowanym terapeutą. Podczas konsultacji, psychoterapeuta skupia się na dogłębnej analizie doświadczeń, emocji, myśli oraz zachowań klienta. Dzięki temu dana osoba może lepiej zrozumieć własną psychikę, emocje oraz poznać przyczyny problemów, z którymi się boryka
Kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to osoba z kwalifikacjami do udzielania pomocy psychologicznej i prowadzenia psychoterapii, po ukończonych specjalistycznych szkoleniach i kursach.
Praca psychoterapeuty nie ogranicza się jedynie do rozmowy i słuchania - obejmuje także analizę wzorców myślowych, emocjonalnych i behawioralnych klienta. Zadaniem specjalisty jest również pomoc danej osobie w rozwiązywaniu jej problemów psychicznych, emocjonalnych czy w radzeniu sobie z uzależnieniami. Psychoterapeuci zobowiązani są do poufności i zachowania wszelkich informacji przekazanych przez klienta w tajemnicy. W ten sposób osoby korzystające ze spotkań mogą czuć się bezpiecznie, a zaufanie do terapeuty pozytywnie wpływa na przebieg i efekty terapii.
Pomoc psychoterapeuty - komu się przyda?
Głównym zadaniem psychoterapii jest zmniejszenie odczuwanego cierpienia. Wsparcie specjalisty okaże się szczególnie pomocne w przypadku osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, takich jak lęk, depresja, smutek czy poczucie bezradności. Regularne spotkania z terapeutą psychologicznym mogą pomóc również dorosłym borykającym się z problemami w relacjach osobistych i zawodowych.
Dorośli po trudnym okresie dzieciństwa lub problemach w latach nastoletnich, wynikających np. z uzależnienia rodziców od alkoholu, traumatycznych przeżyć, molestowania czy znęcania się psychicznego, mają szansę przepracować wszystkie złe doświadczenia, odnaleźć spokój oraz radość z życia.
Osoby doświadczające trudnych momentów w swoim życiu, takich jak rozwód, żałoba, zmiany zawodowe lub inne istotne wydarzenia, również mogą czerpać korzyści z terapii. Ponadto, psychoterapia jest odpowiednia dla osób poszukujących możliwości rozwoju osobistego, lepszego zrozumienia siebie, swoich emocji i potrzeb.
W jakich sytuacjach psychoterapia okaże się pomocna?
Warto rozważyć zapisanie się na psychoterapię w przypadku objawów, takich jak:
odczuwanie silnego stresu, niepokoju, nadmierne przejmowanie się;
uczucie przytłoczenia problemami życiowymi, doświadczeniami z przeszłości lub codziennymi czynnościami;
zaburzenia nastroju i jego nagłe zmiany, np. stany depresyjne, wybuchy płaczu lub agresji bez konkretnego powodu;
poczucie braku sensu w życiu;
trudności w zasypianiu, budzenie się w nocy, chroniczna bezsenność lub nadmierna senność w ciągu dnia;
kłopoty w relacjach z ludźmi, tendencja do wszczynania awantur lub wyobcowanie;
poczucie izolacji i osamotnienia;
kompulsywne objadanie się lub brak apetytu, głodzenie się;
problemy z utrzymaniem koncentracji oraz podejmowaniem decyzji;
nadużywanie alkoholu, narkotyków lub innego rodzaju uzależnienia - od hazardu, seksu, zakupów itp.;
nieuzasadnione ataki paniki, nieustanne poczucie lęku;
samookaleczanie się;
trudności w radzeniu sobie z przebytymi traumami.
Warto podkreślić, że psychoterapia jest procesem dostosowanym do indywidualnych potrzeb pacjenta i jego historii. Efektywność terapii zależy od zaangażowania zarówno terapeuty, jak i osób uczęszczających na spotkania. Pierwsze pozytywne skutki można odczuć już po kilku sesjach psychoterapeutycznych.
Dlaczego warto udać się na psychoterapię?
Udział w psychoterapii indywidualnej bądź grupowej może skutkować poprawą jakości życia, zmniejszeniem odczuwanego bólu psychicznego czy smutku oraz rozwiązaniem problemów w relacjach z bliskimi. Najważniejsze powody, dla których warto udać się na psychoterapię, to:
zrozumienie siebie - techniki psychoterapeutyczne pomagają zrozumieć własne myśli i odczucia, wzorce zachowań oraz zmienić negatywne nawyki;
zmniejszenie problemów z emocjami - sesje terapeutyczne są szczególnie skutecznie w rozwiązywaniu trudności z negatywnymi emocjami, takimi jak lęk, depresja, silny stres. Praca z terapeutą pozwala klientowi nauczyć się zdrowych sposobów na opanowanie złych lub przytłaczających uczuć;
nauka radzenia sobie ze stresem - szybkie tempo życia, natłok obowiązków i przebodźcowanie często są przyczyną silnego, chronicznego stresu. Podczas sesji psychoterapeutycznych klient uczy się technik i strategii radzenia sobie ze stresem, unikanie jego negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Psychoterapia wspiera również klientów borykających się z wypaleniem zawodowym;
naprawa relacji z bliskimi - poprzez nieustanną pracę nad komunikacją z ludźmi i rozwijaniem empatii, psychoterapia może znacząco poprawić relacje osobiste oraz zawodowe;
praca nad traumatycznymi doświadczeniami - psychoterapia to sposób na przepracowanie doświadczeń z przeszłości, które wywierają wpływ na aktualny stan psychiczny, podejmowane decyzje i ogólne życie klienta. Terapia może prowadzić do uwolnienia się od negatywnego wpływu traum i trudnych przeżyć związanych np. z wychowywaniem przez rodziców-alkoholików;
pomoc w trudnych momentach - w chwilach życiowego kryzysu, jak np. rozwód lub rozpad związku, śmierć bliskiej osoby, doświadczanie mobbingu w pracy, psychoterapia oferuje nie tylko wsparcie emocjonalne, ale również praktyczne strategie radzenia sobie z negatywnymi skutkami trudnych wydarzeń;
pielęgnowanie zdrowia psychicznego - regularne sesje z psychoterapeutą mogą być nie tylko sposobem leczenia, ale sprawdzają się też jako profilaktyka. Dbanie o własne zdrowie psychiczne pomaga utrzymać stabilność emocjonalną i psychiczną podczas niespodziewanych wydarzeń. Psychoterapia wspiera także poczucie własnej wartości i pewności siebie.