Psychoterapia indywidualna
Centrum Odkrycie powstało z misją pomocy i wsparcia dla osób dorosłych, młodzieży i dzieci.
Zespół Psychoterapeutów Centrum Odkrycie proponuje konsultacje, psychoterapię indywidualną dorosłych i dzieci, psychoterapię par i małżeństw, psychoterapię grupową, grupy wsparcia oraz rozwojowe.
Twoje bezpieczne miejsce.
Dlaczego Centrum Odkrycie.
W warunkach pełnej otwartości, akceptacji, zrozumienia i życzliwości uzyskasz profesjonalne wsparcie w sytuacji dla Ciebie trudnej. Każdego z nas, kiedy dotykają trudności, stara się z nimi radzić i w większości sytuacji skutecznie rozwiązuje swoje problemy sam, albo z pomocą bliskich osób. Kiedy jednak dotychczasowe sposoby nie pomagają, pojawia się wrażenie, że jest się w pułapce z której nie ma wyjścia.
Czy towarzyszą Ci podobne myśli?
Czuje, że moje życie to pasmo nieporozumień, smutku i cierpienia,
w moim związku jest już tak źle, że dłużej nie wytrzymam,
ja się staram, żona/mąż się stara, ale nic nam nie wychodzi,
pogubiłem/pogubiłam się w życiu, nie mam sił i energii, żeby robić to co do mnie należy,
mam wszystko a mimo to nie czuję się szczęśliwa/szczęśliwy,
czuję lęk, nie wiem skąd się pojawia, boję się pójść do psychiatry,
moje dziecko cierpi, czy to moja wina?
rodzic pił przez całe moje dzieciństwo, nie mogę teraz sobie ułożyć przez to życia,
jestem DDA i nie mogę być szczęśliwa/szczęśliwy,
straciłam/straciłem dziecko nic nie ma dla mnie sensu,
dlaczego zawsze moje związki kończą się tak samo, co jest nie tak?
nigdy dość dobra/dobry… jakbym się nie starała/starał to jest za mało,
słyszałam/słyszałem, że psychoterapia pomaga, ale czy ja naprawdę jej potrzebuje? może poradzę sobie sama/sam?
Odzyskaj siłę, energię i równowagę.
Kiedy wydaje się, że życie wymyka się z rąk, i ani dobre rady ani większe starania nie przynoszą rozwiązania, warto skorzystać z pomocy profesjonalnego psychoterapeuty. Jesteśmy w gotowości wspierać Cię, abyś mógł/mogła odzyskać siłę, energię i równowagę. Wybierz terapeutę dobrego dla siebie. Zapraszamy do kontaktu z osobą z naszego zespołu.
Psychoterapia
Dorosłych.
Psychoterapia Gestalt to forma psychoterapii oparta na dążeniu do bycia w „tu i teraz” i do tworzenia satysfakcjonujących relacji zarówno z samym sobą, jak i ze światem.
Dzieci.
Psychoterapia dzieci ma zdecydowanie inny charakter niż terapia osób dorosłych. Dzieci, tak samo jak dorośli, mogą cierpieć z powodu problemów emocjonalnych.
Par / Małżeńska.
Sesja dedykowana parom polega na odkrywaniu znaczeń tego, co się wydarza w relacji – kluczowym pytaniem jest to, po co coś się dzieje i w jaki sposób można to konstruktywnie wykorzystać.
Grupowa.
Psychoterapia w grupie, jako forma pomocy innych osób jest dużym wsparciem, szczególnie w momentach kryzysów życiowych. Ludzie jako istoty społeczne potrzebują kontaktu z innymi osobami.
Psychoterapia - na czym polega?
Psychoterapia to specjalistyczna forma pomocy psychologicznej, która polega na regularnych spotkaniach pacjenta z wykwalifikowanym terapeutą. Podczas konsultacji, psychoterapeuta skupia się na dogłębnej analizie doświadczeń, emocji, myśli oraz zachowań klienta. Dzięki temu dana osoba może lepiej zrozumieć własną psychikę, emocje oraz poznać przyczyny problemów, z którymi się boryka.
Psychoterapia może składać się z różnych metod, takich jak:
terapia poznawczo-behawioralna,
terapia psychodynamiczna,
terapia humanistyczna,
psychoterapia Gestalt,
terapia systemowa.
Rodzaj terapii dopasowywany jest indywidualnie do problemów, oczekiwań oraz celów, jakie klient chciałby osiągnąć. Najważniejszym elementem psychoterapii jest rozmowa pacjenta z terapeutą, lecz podczas spotkań specjalista może wykorzystywać również inne techniki, jak praca z emocjami czy techniki relaksacyjne.
Kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to osoba z kwalifikacjami do udzielania pomocy psychologicznej i prowadzenia terapii, po ukończonych specjalistycznych szkoleniach i kursach. Rolą terapeuty jest prowadzenie sesji terapeutycznych z klientami, przy wykorzystaniu metod i technik z zakresu np. terapii poznawczo-behawioralnej czy psychoterapii Gestalt.
Praca psychoterapeuty nie ogranicza się jedynie do rozmowy i słuchania - obejmuje także analizę wzorców myślowych, emocjonalnych i behawioralnych klienta. Zadaniem specjalisty jest również pomoc danej osobie w rozwiązywaniu jej problemów psychicznych, emocjonalnych czy w radzeniu sobie z uzależnieniami. Psychoterapeuci zobowiązani są do poufności i zachowania wszelkich informacji przekazanych przez klienta w tajemnicy. W ten sposób osoby korzystające ze spotkań mogą czuć się bezpiecznie, a zaufanie do terapeuty pozytywnie wpływa na przebieg i efekty terapii.
Pomoc psychoterapeuty - komu się przyda?
Głównym zadaniem psychoterapii jest zmniejszenie odczuwanego cierpienia. Wsparcie specjalisty okaże się szczególnie pomocne w przypadku osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, takich jak lęk, depresja, smutek czy poczucie bezradności. Regularne spotkania z terapeutą psychologicznym mogą pomóc również dorosłym borykającym się z problemami w relacjach osobistych i zawodowych.
Dorośli po trudnym okresie dzieciństwa lub problemach w latach nastoletnich, wynikających np. z uzależnienia rodziców od alkoholu, traumatycznych przeżyć, molestowania czy znęcania się psychicznego, mają szansę przepracować wszystkie złe doświadczenia, odnaleźć spokój oraz radość z życia.
Osoby doświadczające trudnych momentów w swoim życiu, takich jak rozwód, żałoba, zmiany zawodowe lub inne istotne wydarzenia, również mogą czerpać korzyści z terapii. Ponadto, psychoterapia jest odpowiednia dla osób poszukujących możliwości rozwoju osobistego, lepszego zrozumienia siebie, swoich emocji i potrzeb.
W jakich sytuacjach psychoterapia okaże się pomocna?
Warto rozważyć zapisanie się na psychoterapię w przypadku objawów, takich jak:
odczuwanie silnego stresu, niepokoju, nadmierne przejmowanie się;
uczucie przytłoczenia problemami życiowymi, doświadczeniami z przeszłości lub codziennymi czynnościami;
zaburzenia nastroju i jego nagłe zmiany, np. stany depresyjne, wybuchy płaczu lub agresji bez konkretnego powodu;
poczucie braku sensu w życiu;
trudności w zasypianiu, budzenie się w nocy, chroniczna bezsenność lub nadmierna senność w ciągu dnia;
kłopoty w relacjach z ludźmi, tendencja do wszczynania awantur lub wyobcowanie;
poczucie izolacji i osamotnienia;
kompulsywne objadanie się lub brak apetytu, głodzenie się;
problemy z utrzymaniem koncentracji oraz podejmowaniem decyzji;
nadużywanie alkoholu, narkotyków lub innego rodzaju uzależnienia - od hazardu, seksu, zakupów itp.;
nieuzasadnione ataki paniki, nieustanne poczucie lęku;
samookaleczanie się;
trudności w radzeniu sobie z przebytymi traumami.
Warto podkreślić, że psychoterapia jest procesem dostosowanym do indywidualnych potrzeb pacjenta i jego historii. Efektywność terapii zależy od zaangażowania zarówno terapeuty, jak i osób uczęszczających na spotkania. Pierwsze pozytywne skutki można odczuć już po kilku sesjach psychoterapeutycznych.
Dlaczego warto udać się na psychoterapię?
Udział w psychoterapii indywidualnej bądź grupowej może skutkować poprawą jakości życia, zmniejszeniem odczuwanego bólu psychicznego czy smutku oraz rozwiązaniem problemów w relacjach z bliskimi. Najważniejsze powody, dla których warto udać się na psychoterapię, to:
zrozumienie siebie - techniki psychoterapeutyczne pomagają zrozumieć własne myśli i odczucia, wzorce zachowań oraz zmienić negatywne nawyki;
zmniejszenie problemów z emocjami - sesje terapeutyczne są szczególnie skutecznie w rozwiązywaniu trudności z negatywnymi emocjami, takimi jak lęk, depresja, silny stres. Praca z terapeutą pozwala klientowi nauczyć się zdrowych sposobów na opanowanie złych lub przytłaczających uczuć;
nauka radzenia sobie ze stresem - szybkie tempo życia, natłok obowiązków i przebodźcowanie często są przyczyną silnego, chronicznego stresu. Podczas sesji psychoterapeutycznych klient uczy się technik i strategii radzenia sobie ze stresem, unikanie jego negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Psychoterapia wspiera również klientów borykających się z wypaleniem zawodowym;
naprawa relacji z bliskimi - poprzez nieustanną pracę nad komunikacją z ludźmi i rozwijaniem empatii, psychoterapia może znacząco poprawić relacje osobiste oraz zawodowe;
praca nad traumatycznymi doświadczeniami - psychoterapia to sposób na przepracowanie doświadczeń z przeszłości, które wywierają wpływ na aktualny stan psychiczny, podejmowane decyzje i ogólne życie klienta. Terapia może prowadzić do uwolnienia się od negatywnego wpływu traum i trudnych przeżyć związanych np. z wychowywaniem przez rodziców-alkoholików;
pomoc w trudnych momentach - w chwilach życiowego kryzysu, jak np. rozwód lub rozpad związku, śmierć bliskiej osoby, doświadczanie mobbingu w pracy, psychoterapia oferuje nie tylko wsparcie emocjonalne, ale również praktyczne strategie radzenia sobie z negatywnymi skutkami trudnych wydarzeń;
pielęgnowanie zdrowia psychicznego - regularne sesje z psychoterapeutą mogą być nie tylko sposobem leczenia, ale sprawdzają się też jako profilaktyka. Dbanie o własne zdrowie psychiczne pomaga utrzymać stabilność emocjonalną i psychiczną podczas niespodziewanych wydarzeń. Psychoterapia wspiera także poczucie własnej wartości i pewności siebie.
Udział w sesjach z psychoterapeutą nie jest zarezerwowany wyłącznie dla osób ze zdiagnozowanymi problemami psychicznymi czy psychiatrycznymi. Terapia przyniesie korzyści także osobom, które pragną zrozumieć siebie i swoje zachowania, poprawić relacje z innymi czy po prostu chcą czuć się dobrze same ze sobą.
Psychoterapia w Centrum Odkrycie Kraków
Osoby poszukujące wsparcia doświadczonych psychoterapeutów zapraszamy do kontaktu i umówienia wizyty w Centrum Odkrycie w Krakowie.
Pomagamy zarówno dorosłym osobom, jak i dzieciom oraz młodzieży podczas spotkań indywidualnych i grupowych. Sesje z psychoterapeutą odbywają się raz w tygodniu w formie stacjonarnej lub online.