Psychoterapia Indywidualna Dorosłych
Proces psychoterapii rozpoczyna się od konsultacji z wybranym terapeutą. Jest to zazwyczaj od jednej do trzech sesji, na których poznajesz się wzajemnie z terapeutą, konsultujesz swój kłopot/cel do pracy terapeutycznej oraz podejmujesz zarówno Ty jak i terapeuta decyzję o rozpoczęciu procesu psychoterapii.
Sesja odbywa się raz w tygodniu o stałej, umówionej porze i trwa 50 minut.
Psychoterapię Indywidualną Dorosłych w Centrum Odkrycie prowadzi większość Naszych specjalistów - zachęcamy do zapoznania się z ich opisami. Zapraszamy również do kontaktu pod numerem telefonu: 535 515 350, chętnie pomożemy w doborze odpowiedniego psychoterapeuty.
Czym jest psychoterapia indywidualna.
Psychoterapia jest procesem, którego celem jest przyniesienie ulgi w emocjonalnym i/lub fizycznym cierpieniu.
Proces terapeutyczny rozpoczyna się konsultacją, która zazwyczaj trwa od jednej do trzech sesji. Na tym etapie terapeuta wraz z klientem (osoba zgłaszająca się po pomoc) ustalają przyczyny zgłoszenia się do terapii, cele jakie klient chce osiągnąć oraz czy terapeuta jest odpowiednią osobą do prowadzenia terapii dla klienta. Po tym etapie zostaje zawiązany kontrakt, który określa warunki na jakich Klient i terapeuta będą się spotykać.
W Centrum Odkrycie prowadzimy w głównej mierze psychoterapię w nurcie Gestalt z elementami Psychoterapii systemowej i Bioenergetyki Lowena.
Kilka słów o nurcie Gestalt.
Psychoterapia Gestalt to forma psychoterapii oparta na dążeniu do bycia w „tu i teraz” i do tworzenia satysfakcjonujących relacji zarówno z samym sobą, jak i ze światem. Terapeuta Gestalt towarzyszy Klientowi w osiągnięciu większej niezależności, wolności i odpowiedzialności w jej codziennym życiu oraz w pokonaniu wszystkich blokad, które ograniczają jego naturalny rozwój. Głównym celem terapii w nurcie Gestalt jest poszerzanie świadomości o te obszary, które do tej pory nie były dostępne dla klienta, były w sferze nieświadomej.
Formy psychoterapii indywidualnej:
psychoterapia krótkoterminowa – dotyczy pracy nad konkretnym obszarem np. rozstanie, żałoba, zmiana pracy. Trwa od kilku do kilkunastu sesji;
psychoterapia długoterminowa – dotyczy pracy nad głębokim poznaniem siebie i swoich stanów emocjonalnych, zrozumieniem swoich zachowań i sposobów funkcjonowania w świecie. Trwa od roku do kilku lat i ma na celu wprowadzenie satysfakcjonujących zmian w swoim życiu czy dokonywanie bardziej świadomych wyborów;
interwencje kryzysowe – pomoc w kryzysie, wspólne poszukiwanie rozwiązania, udzielenie wsparcia, pomoc w zakresie znalezienia rozwiązania, zrozumienia sytuacji i przeżywanych w związku z tym emocji;
konsultacje psychologiczne – spotkanie mające na celu wybranie odpowiedniej dla klienta formy pomocy. Raczej są etapem wsparcia na drodze do podjęcia decyzji czy to w sprawie psychoterapii czy innej formy rozwoju
Psychoterapia indywidualna osób dorosłych
Psychoterapia indywidualna polecana jest osobom dorosłym, które doświadczają trudności emocjonalnych, psychologicznych lub behawioralnych w codziennym życiu. Wizyty u psychoterapeuty są szczególnie pomocne w przypadku osób borykających się m.in. z:
lękiem,
depresją,
niskim poczuciem własnej wartości,
problemami w nawiązywaniu relacji z innymi ludźmi,
trudnościami w pracy czy życiu osobistym,
trudnymi sytuacjami i kryzysami w życiu (np. śmierć partnera lub innej bliskiej osoby, wykrycie poważnej choroby),
traumami (niedawno przeżytymi lub z czasów dzieciństwa).
Terapia przyniesie korzyści ludziom, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, odczuwane emocje oraz motywacje. Zalety spotkań z psychoterapeutą odczują również osoby dążące do rozwoju osobistego oraz poprawy jakości życia.
Jak wygląda psychoterapia indywidualna dorosłych?
Spotkania w ramach psychoterapii indywidualnej odbywają się w bezpiecznej, poufnej i wspierającej atmosferze. Klient - pod okiem psychoterapeuty - pracuje nad swoimi problemami emocjonalnymi, behawioralnymi lub psychicznymi.
Podczas sesji terapeutycznych w Centrum Odkrycie w Krakowie klient może liczyć na:
bezpieczną przestrzeń do rozmowy - psychoterapia indywidualna gwarantuje poufne i empatyczne środowisko, gdzie każdy dorosły może swobodnie wyrażać swoje myśli i uczucia. Zadaniem terapeuty nie jest ocenianie klienta i jego zachowań czy uczuć, a niesienie pomocy oraz rozwiązania problemów;
zrozumienie sytuacji - podczas indywidualnych spotkań psychoterapeuta współpracuje z klientem, aby zidentyfikować przyczynę jego kłopotów z emocjami czy komunikacją;
dopasowane metody terapii - w zależności od problemów oraz oczekiwań klienta, psychoterapeuta może zastosować różne metody pomocy, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia w nurcie Gestalt, psychoterapia systemowa;
rozwój osobisty - ważnym elementem psychoterapii indywidualnej jest promowanie samoświadomości i rozwoju osobistego. Klient uczy się rozumieć siebie, swoje uczucia, myśli oraz reakcje, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w życiu codziennym;
pomoc w radzeniu sobie z trudnościami - psychoterapeuta oferuje klientowi wsparcie, umiejętności i metody, które mają na celu pomóc mu w przezwyciężaniu trudności życiowych.
Celem psychoterapii indywidualnej osób dorosłych nie jest wyłącznie chwilowa pomoc w problemach. To zachęta do zmian, które przyczyniają się do długoterminowej poprawy samopoczucia oraz jakości życia klienta. Istotne jest zaangażowanie zarówno psychoterapeuty, jak i klienta w przebieg terapii.
W jaki sposób działa psychoterapia indywidualna?
Działanie psychoterapii indywidualnej dorosłych opiera się przede wszystkim na:
budowaniu relacji - ważne jest nawiązanie więzi między klientem a psychoterapeutą opartej na zaufaniu i szacunku. To pomaga klientowi czuć się komfortowo podczas dzielenia się swoimi myślami i uczuciami;
poszukiwaniu problemów - psychoterapeuta stara się zrozumieć klienta, jego problemy, odczucia i wyzwania. Poprzez rozmowy terapeuta pomaga klientowi zidentyfikować wzorce myślenia, emocji i zachowań, które mogą być przyczyną trudności w życiu;
skonkretyzowaniu celów - klient, z pomocą psychoterapeuty, określa cele terapii. Może to być np. poprawa samopoczucia emocjonalnego, zmniejszenie odczuwanego cierpienia psychicznego lub fizycznego, lepsze radzenie sobie ze stresem lub rozwój umiejętności społecznych;
pracy nad wdrożeniem zmian w życie - zadaniem klienta jest zrozumienie swoich problemów oraz praca nad zmianą kompulsywnych czy destrukcyjnych zachowań. Przykładowo, poprzez terapię poznawczo-behawioralną klient uczy się, jak zmienić negatywne wzorce myślenia;
zdobywaniu przydatnych umiejętności - klienci uczą się nowych i skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem, negatywnymi myślami i szkodliwymi zachowaniami.
Przebieg każdej psychoterapii jest unikalny i dostosowany do indywidualnej sytuacji klienta oraz jego potrzeb. Poprzez terapię, dorośli mogą uczyć się jak radzić sobie ze stresem, poprawić relacje z innymi, a także zwiększyć samoświadomość i pewność siebie. Ponadto, psychoterapia okazuje się pomocna w leczeniu problemów psychicznych, takich jak depresja, stany lękowe czy zaburzenia osobowości.
Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Odwiedź nas lub skorzystaj z możliwości Psychoterapii Online.